面对抑郁症，有哪些自我调节情绪的策略？

面对抑郁症，自我调节情绪是一项重要的技能，它不仅能够帮助患者减轻症状，还能提高生活质量。以下是一些自我调节情绪的策略：认知重塑： 抑郁症常常伴随着消极的思维模式，如自我批评和悲观预测。通过认知重塑...