睡眠与情绪管理之间有何关联？如何通过改善睡眠来掌控情绪？

在现代快节奏的生活中，良好的情绪管理和优质的睡眠质量是维持身心健康的重要因素。然而，很多人可能没有意识到这两者之间的紧密联系。实际上，睡眠不仅是一种生理需求，也是情绪调节的关键环节。本文将探讨睡眠与情...