生气时怎样才能有效调节情绪呢？

当愤怒的情绪如同火焰般在心中燃烧时，我们常常感到难以控制自己的言行。然而，通过一些有效的策略和技巧，我们可以学会如何有效地调节这种强烈的情感，以更健康的方式应对挑战。以下是一些有助于你在生气时管理情绪...