如何有效缓解上台演讲时的紧张情绪？

站在舞台上，面对着众多听众的目光和期待，很多人都会感到一种难以言喻的紧张感。这种紧张情绪不仅会影响到演讲的表现，还可能让整个演讲体验变得痛苦不堪。然而，通过一些有效的策略和方法，你可以显著减轻这些不适...