如何制定情绪管理的短期与长期策略？

在现代社会中，每个人都面临着各种各样的压力和挑战，这些都可能导致情绪波动和不稳定。有效的情绪管理对于个人的心理健康和生活质量至关重要。以下是一些关于如何制定情绪管理的短期与长期策略的建议：一、认识自己...