如何有效缓解考试压力所引起的负面情绪？

在现代社会中，学生和工作者面临着巨大的学业和工作压力，其中最常见的一种形式就是来自于考试的压力。这种压力如果不能得到有效的管理和缓解，可能会导致一系列的负面情绪，如焦虑、紧张、恐惧等。这些负面情绪不仅...