如何缓解工作任务繁重引起的焦虑和其他消极情绪？

在现代快节奏的工作环境中，工作任务的增加和压力常常给人们带来巨大的心理负担，导致焦虑和其他消极情绪的出现。这些负面感受不仅会影响个人的工作效率和生活质量，还可能对身心健康造成长期的影响。因此，学会有效...