如何应对减肥反弹导致的心理崩溃和负面情绪调整？

减肥是一项长期而复杂的任务，它涉及到饮食习惯的改变、运动计划的坚持以及心理状态的调整等多个方面。然而，即使是最有决心的人也可能面临挫折——当努力了很久却看到体重再次上升时，心理上的打击是巨大的。这种情...