如何有效应对季节性情绪失调？

随着四季的更迭，有些人可能会发现自己对天气的变化特别敏感，尤其是在秋冬时节，容易感到抑郁和沮丧的情绪波动，这种现象被称为季节性情绪失调（SAD）。SAD是一种与特定季节相联系的情感障碍，通常在秋季或冬...