如何管理比赛前的紧张与兴奋，以确保达到最佳表现？

在竞技体育或任何竞争环境中，比赛前感到紧张和兴奋是再正常不过的情绪反应了。这些情绪可以帮助运动员提高警觉性和动力水平，但如果不能有效地管理和调节，它们也可能导致压力增加、焦虑状态甚至影响实际的表现。因...