如何有效舒缓恐惧症引发的消极情感？

在日常生活中，许多人会遇到各种各样的恐惧情境，这些恐惧感可能会对他们的生活质量产生负面影响。恐惧症是一种对特定物体、活动或社交场合产生不合理强烈害怕感的心理状态。这种持续的担忧和回避行为会导致焦虑、抑...