如何有效管理运动过度引起的疲劳情绪？

在现代社会中，越来越多的人开始重视健康和健身，积极投身于各类体育锻炼活动之中。然而，过量的运动不仅会对身体造成负担，还可能引发一系列心理上的不适感，比如疲劳情绪。这种情况下，有效地管理和缓解这些负面情...