被人在背后说坏话，如何有效管理情绪？

在人际交往中，我们难免会遇到一些不愉快的情况，比如被人背后议论或说坏话。这种经历可能会引起我们的负面情绪，如愤怒、沮丧或自卑感。然而，有效地管理这些情绪对于维持心理健康和人际关系至关重要。以下是如何应...